Activités et conseils pour prendre soin de vous au quotidien.
L’essentiel à retenir : le trampoline génère une pression abdominale intense qui peut saturer le plancher pelvien, provoquant des fuites à l’effort. Pour protéger votre périnée, privilégiez le gainage profond, la rééducation par biofeedback ou l’usage d’un pessaire. Ces solutions…
L’essentiel à retenir : l’activité physique agit comme un moteur naturel en stimulant la dopamine pour réguler l’attention. Qu’il s’agisse d’arts martiaux pour le cadre ou de trampoline pour la proprioception, le mouvement stabilise les fonctions exécutives. Pratiquer 20 à…
L’essentiel à retenir : le trampoline est déconseillé en cas de grossesse, de scoliose ou de troubles neurologiques. Cette activité exige un plancher pelvien solide et une colonne vertébrale saine pour absorber les chocs. Un avis médical préalable protège vos…